لا بأس في طلب المساعدة
قد تكونين مقدمة الرعاية الأساسية لأحبائكِ، ولكن هذا لا يعني أن عليكِ القيام بكل المهام بنفسكِ. قد يكون أصدقاؤكِ وعائلتكِ على استعداد للمساعدة - إذا طلبتِ منهم ذلك. إذا لم تفعلي، فلن يعلم أحد أنكِ بحاجة إلى المساعدة. لذلك، لا تترددي في طلب المساعدة.
طلب الدعم ليس علامة على الضعف. على العكس، يمكن أن يساعدكِ في الحصول على وقت الفراغ الذي تحتاجينه للاسترخاء. عندها، سيكون لديكِ المزيد من الطاقة لرعاية أحبائكِ.
كيفية طلب امساعدة
اختاري الوقت المناسب لطلب المساعدة. يمكنكِ ذكر ذلك في تجمع عائلي، أو عندما تقابلين أصدقائكِ، أو ربما عندما يكونوا هؤلاء الناس متواجدين أثناء أوقات تقديم الرعاية لأحبائكِ. أيضاً، كوني صريحة حول وضعكِ، فكلما فهم الآخرون تحدياتكِ، كلما زاد احتمال تطوعهم لمساعدتكِ.
قد لا تعرف عائلتكِ وأصدقائكِ كيفية تقديم المساعدة حتى إذا أرادوا ذلك. لذا، ناقشي معهم المهام بالتفصيل، وشددي على حقيقة أنها بسيطة نسبياً وسهلة التنفيذ.
كيفية تقسيم عبء العمل؟
ابدئي بالأشياء الأساسية - على سبيل المثال، التسوق. اطلبي من الآخرين المساعدة في مهام معينة في أوقات محددة. اطلبي منهم:
- المساعدة في تنظيف المنزل؛
- القيام ببعض التسوق (للأدوية / الفواكه والخضار وغيرها / الوجبات / منتجات التنظيف المنزلية)؛
- زيارة أحبائكِ وتسليتهم (على سبيل المثال، من خلال لعب الطاولة أو التنزه أو مشاهدة الأفلام معاً).
قضايا أخرى مهمة
ضعي جدولاً لتأكيد مهام الجميع، مراعية أن بعض الناس قد يفضلون العمل مع الآخرين بدلاً من العمل بمفردهم.
امنحي مساعديكِ بعض الحرية ولا تديري مهامهم، كي لا يظنون أن كل شيء تحت السيطرة، وأنكِ لا تحتاجين إلى مساعدتهم.
تواصلي مع مقدمي الرعاية الآخرين
ابحثي عن مجموعة دعم مقدمي الرعاية عبر المواقع الالكترونية، وتعرّفي على الآخرين الذين يعتنون بأحبائهم في منطقتكِ. من الجيد مشاركة تجاربكِ مع الأشخاص الذين يتعاملون مع تحديات مماثلة، حيث يمكنك كسب الكثير من النصائح القيمة.
