ما الذي تستطيعين القيام به؟

• اجعليهم يشربون كمية كافية من الماء/السوائل لتجنب الجفاف.
  قد تعتقدين أنهم يجب أن يشربوا كمية أقل من السوائل. لكن هذا يمكن أن يجعل البول أكثر تركيزاً، مما يؤدي إلى تهيّج المثانة وجعلها أكثر نشاطاً. نوصي بأن يشرب أحباؤكِ الكمية المعتادة من السوائل عند الشعور بالعطش. فينبغي أن يكون هذا كافياً للحفاظ على إنتاج صحي للبول، ذي لونٍ يشبه لون القش الباهت. وكما تتوقعين، فإن شرب الكثير من السوائل سوف يؤدي إلى زيادة الرغبة في "التبول"، لذا حاولي جعلهم يحافظون على توازن سليم عند شرب السوائل.
  
  
• هناك مشروبات محددة عليهم تجنب شربها.
  تذكري أن بعض المشروبات مدرة للبول، وهذا يعني أنها تجعل الشخص يذهب إلى المرحاض أكثر. مثال على ذلك، المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة. ليس هناك أي ضرر في السماح لأحبائكِ بالاستمتاع بتناول هذه المشروبات من حين لآخر، ولكن من الأفضل عدم تناول الكثير منها.
  
  
• خذي في الاعتبار المقدار المأخوذ من السعرات الحرارية.
  تؤدي زيادة الوزن إلى إضعاف عضلات قاع الحوض، مما يمكن أن يسبب السلس. لذلك، لمساعدة أحبائكِ في المحافظة على لياقتهم، تأكدي من أنهم يتبعون نظاماً غذائياً صحياً ومغذياً ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
  
  
• شجعيهم على الإقلاع عن التدخين.
  هل يدخن الشخص الذي تهتمين به؟ هذا في حد ذاته لا يسبب ضعف في المثانة ولكن السعال الناتج عن التدخين يمكن أن يسبب زيادة الضغط على المثانة. لذا حاولي إقناعه بالتخفيف من أو الإقلاع عن التدخين. فسوف يحسّن ذلك حالة السلس التي يعانون منها بالإضافة إلى صحتهم العامة.
  
  
• شجعيهم على ممارسة التمارين الرياضية.
  هل يملك أحباؤكِ القدرة على الحركة؟ أو هل يمكنكِ مساعدتهم على التحرك؟ فهم يمكنهم تحسين قدرتهم على السيطرة على المثانة عن طريق القيام بتمارين قاع الحوض. وجد العلماء أن ما يصل إلى 70% من حالات السلس الخفيفة إلى المتوسطة يمكن تحسينها أو حتى الشفاء منها بهذه الطريقة. ولكن سيحتاج أحبائكِ إلى القيام بتمرينات (كيجل) الصحيحة بانتظام لمدة تتراوح من ثلاثة إلى ستة أشهر. وحتى لو كانوا في السبعينيات والثمانينيات من عمرهم، فإن الأوان لم يفت بعد للبدء، ولا يزال بإمكانهم تحسين أعراضهم. قد يوصي الأخصائي بتقنياتٍ مثل التحفيز الكهربائي للمساعدة في تنفيذ هذه التمارين بشكلٍ صحيح.

يشار إلى هذا النوع أحياناً بالمثانة مفرطة النشاط. ويحدث، كما يوحي اسمه، عندما تشعرين بحاجة مفاجئة لا يمكن ردعها "للتبول". فيما يلي بعض النصائح لمساعدتكِ في رعاية أحبائكِ:

• ساعديهم في الوصول إلى المرحاض.
  تأكدي من أن الطريق إلى المرحاض واضح وسهل التنقل بالنسبة له / لها. وأيضاً، إذا كان أحباؤكِ يستطيعون الحركة/ يحتاجون إلى مساعدة على الحركة، فمن المفترض أن تكون ملابسهم سهلة الإزالة - أي من دون أربطة غير مناسبة.
• 
  
• ساعديهم في تدريب المثانة والتمارين الرياضية.
  بالنسبة للسلس المُلح، من الممكن "إعادة تدريب" المثانة. للقيام بذلك، شجعي أحباءكِ على حبس كميات أكبر من البول لفترة أطول والذهاب إلى المرحاض مرات أقل. هذا يوقف المثانة من "المبالغة" في إرسال إشارات الحاجة للتبول عندما تكون نصف ممتلئة فقط.  فقد وجد 50% من مرضى السلس المُلح أنها تقنية فعّالة. كما أنها تصبح أسهل مع مرور الوقت.

تمارين كيجل لعضلات قاع الحوض يمكن أن تساعد أيضاً في بعض حالات السلس المُلح.

هل يعاني أحباؤكِ من مزيج من السلس الناتج عن الإجهاد والسلس المُلح؟ إذا كان الأمر كذلك، فإن أفضل ما يمكن فعله هو التركيز على الأعراض السائدة ومحاولة التحكم فيها أولاً. يمكنهم البدء في تمارين قاع الحوض للسلس الناتج عن الإجهاد، أو إعادة تدريب المثانة للسلس المُلح. ثم، بمجرد تحسن أعراضهم الرئيسية، ابدئي بالتعامل مع الأعراض الأخرى.

هل تمنع إعاقة جسدية أو عقلية أحباءكِ من الذهاب إلى المرحاض في الوقت المناسب أو من السيطرة على المثانة؟ قد يكون الأطباء قادرين على المساعدة. ولكن، حتى لو لم يكن بإمكانهم ذلك، لا تزال هناك أشياء يمكنكِ القيام بها للمساعدة في تحسين حالة أحبائكِ. من الضروري تقليل تأثير حوادث التسرب باستخدام  منتجات السلس جيدة التصميم التي بإمكانها أن تحتجز الكمية المتسربة من البول بشكلٍ تام. سيساعد ذلك أيضاً في الحفاظ على شعورهم بالانتعاش والجفاف والنظافة والراحة. > تفحصي مجموعة منتجات تينا.

اعتماداً على حالة أحبائكِ، قد يوصي طبيب أو أخصائي بواحد أو أكثر من الإجراءات التالية:

• أجهزة طبية
  قد يقوم الطبيب بإدخال قسطرة (إدخال أنبوب عبر مجرى البول) متصلة بكيس خارجي لاحتواء البول. قد يكون هذا مجرد تدبير مؤقت، لا سيما إذا كان السلس نتيجة لعملية جراحية يتعافى منها أحباؤكِ. قد تحتاجين إلى تغيير وتنظيف أكياس القسطرة - وهي مهمة سهلة التعلم. من المهم أن نفهم أن القسطرة ليست حلاً لسلس البول، بل لتضخم البروستات أو حلاً مؤقتاً بعد جراحة البروستاتا.
  
  الأجهزة الأكثر استخداماً لضعف المثانة هي اللباس الداخلي والفوط القادرة على الامتصاص والمصمّمة خصيصاً للحماية ضد تسرب البول والروائح. فهذه المنتجات تأتي بأحجام ومستويات امتصاص مختلفة.
  
  > تفحصي منتجات السلس من تينا.
• 
  
• الحل الأخير: الدواء و/أو الجراحة
  هناك أدوية يمكن أن تساعد في الحد من فرط نشاط المثانة. لمعرفة المزيد عن الأدوية التي يمكن أن تساعد في حالات السلس المُلح، اطلبي من الطبيب أن يحيلك إلى أخصائي - على سبيل المثال، أخصائي المسالك البولية أو أخصائي أمراض النساء والمسالك البولية.
  
  يمكن أن تساعد الجراحة في علاج السلس، ولكن نادراً ما يتم استخدامها.

ما الذي يمكنكِ فعله لمساعدة أحبائكِ الذين يعانون من السلس الوظيفي؟ تأكدي من أن الطريق إلى المرحاض واضح وسهل التنقل بالنسبة له / لها. أيضاً، إذا كان أحباؤكِ يستطيعون الحركة/ يحتاجون إلى مساعدة على الحركة، فمن المفترض أن تكون ملابسهم سهلة الإزالة - أي من دون أربطة غير مناسبة.

اكتشفي كيف توفّر تينا لكِ الحل الأكثر فاعلية للحفاظ على نظافة وراحة أحبائك – تفحصي مجموعة تينا هنا.